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今日夏至 | 昼晷已云极,宵漏自此长

网络整理 2019-06-22 宅男女神
今日夏至 | 昼晷已云极,宵漏自此长

今天23时54分,迎来夏至节气。

这一天,太阳光几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。

夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来,你准备好了吗?

夏至习俗

祭神祭祖

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夏至时值麦收,自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典。如今,有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”,系古代“夏祭”活动的遗存。

食“麦粽”与“夏至饼”

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江南食俗。《吴江县志》载:“夏至日,作麦粽,祭先毕,则以相饷。”不仅食“麦粽”,而且将“麦粽”作为礼物,互相馈赠。农家还擀面为薄饼,烤熟,夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等,祭祖后食用,或分赠亲友,俗谓“夏至饼”。

冬至馄饨夏至面

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自古以来,中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法,以及“吃过夏至面,一天短一线”之说。南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场,所以,夏至吃面也有尝新的意思。”

广东:凉食避暑

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人们喜好在夏天滋补凉食避暑,因此,广东地区居民在夏季普遍煲清补凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统且十分清甜的食物。并且夏天食物多调醋,少盐、少姜、少蒜、味清淡,以粉面、瘦肉、青菜、瓜类等为主。

江苏常州、无锡:吃馄饨

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夏至这天,无锡人早晨吃麦粥,中午吃馄饨,取混沌和合之意。有谚语说:“夏至馄饨冬至团,四季安康人团圆。”吃过馄饨,为孩童称体重,希望孩童体重增加更健康。

天气提示

1、南方地区有强降雨

6月21日至6月23日,西南地区东部、江南、华南北部等地将自北向南先后出现大到暴雨,部分地区有大暴雨,过程累计雨量可达50~150毫米,局地可达250~350毫米。为此,6月21日06时中央气象台继续发布暴雨黄色预警。

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2、河北山东等地仍有高温天气

6月21日至6月23日,河北南部、山东西部和北部、河南北部等地仍有35~37℃的高温天气,局地最高温度可达37℃以上。此外,21-22日,江南南部、华南北部和西部及云南北部等地的部分地区有35~37℃的高温天气。

3、安徽天气预报

今天白天到明天早晨,淮北地区阴天转多云,淮河以南阴天大部分地区有降雨或雷雨,其中,沿江江南有中到大雨,局部地区暴雨。全省偏东风3级左右,雷雨时阵风7级。预计6月22日,江北多云到晴天,沿江江南阴天转多云,西南部有小雨并渐止。

今天最高温度:

淮北地区:29-31℃;

江淮之间北部:27-29℃;

江淮之间南部和江南:25-27℃。

“夏至三庚数头伏”

夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天,还决定着当年伏天的长度。

传统推算方法规定,夏至后的第三个庚日起为“初伏”,从夏至后的第四个庚日起为“中伏”,立秋后的第一个庚日起为“末伏”,总称为“三伏”。

“由于庚日的变化不定,所以每年入伏的日期不尽相同。”天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩说,初伏和末伏都是10天,中伏天数不固定。当夏至与立秋之间出现4个庚日时,中伏为10天;当出现5个庚日时中伏为20天。初伏、中伏和末伏的天数加起来就是三伏天的总天数。

具体到今年的“三伏天”来说:

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气象资料显示,伏天热与不热不是由持续时间长短而定,而是由大气环流背景,副热带高压的位置、强度和控制的时间等因素决定的。

养生要点

1、清淡饮食,多吃蔬果杂粮

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夏至时节,气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

2、多吃些苦味和酸味食物

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中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,例如素有“菜中君子”美称的苦瓜,夏天常食能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦味食物还有芹菜、黄瓜、鸡毛菜等。此外,盛夏出汗多,易丢失津液,还应适当多吃些酸性食物,如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。

3、衣着和居室宜清凉

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衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。

4、晚睡早起睡午觉

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此时节,起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。只要能合上眼睛一会儿,就能达到很好的养阴效果。

5、注意补水

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夏至时节,许多人都会有全身困倦乏力及头痛头晕的症状,究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使体内水分大量流失。此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。

6、静息调心

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根据中医五行理论,夏天是养心的季节。听慢音乐是一个调息的好方法。音符也含有阴阳五行的元素,和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反,舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。

7、温水洗澡

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每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽、消暑防病,还能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

8、适当锻炼身体

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锻炼最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。

9、家中常备防暑药

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到了夏至,各家各户就要开始准备一些防暑药了。金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边,预防中暑,安全度夏。

漫长的白昼,明媚的阳光

提醒我们,奋斗正当时

愿你珍惜生命中

每一个光亮如新的白昼

热忱认真地对待生活

莫负日出好时光

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炎炎夏日,

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陪你清凉一夏

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来源:人民日报、新华社、中央气象台、安徽省气象台;部分图片来源于网络

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本文作者:安徽卫视(今日头条)

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