夏季来的如火如荼，稍有不注意的小伙伴们可能就陷入了夏季的骗局——吃辣喝冰伤到胃。很多胃不好的小伙伴，一到夏季就更不能乱吃东西，因为夏季是个容易过敏的季节。那么本期小编就来给大家科普一些关于夏季养生的那些食物，帮助大家度过一个完美而又舒适的夏天吧。

养胃黄金食物NO.1：南瓜

南瓜内含有维生素和果胶，可以排毒养颜，保护胃黏膜，使食道免受粗糙食物的伤害。南瓜还富有纤维，可以帮助消化。那么南瓜应该怎么吃才最有效果呢？正确的做法是将南瓜洗净切丁，然后将米放在水中泡发，这样做出来的南瓜蒸饭不仅营养丰富，还香喷喷的。

养胃黄金食物NO.2：玉米

烤玉米是非常香甜的，那你有没有想过其实玉米就是因为香甜而具有养胃的效果呢？和南瓜一样，玉米也是富含植物纤维，具有滋养脾胃、促进胃部食物消化的神奇功效。也被成为蔬菜界中的“护肤品”，美容养生一样都不落下。

对于玉米，小伙伴们一定常见的食谱就是玉米炖排骨了。香甜的玉米清汤加上浓浓的排骨香味，再放上木耳香菇，想必就是餐厅最有滋味的补汤了。

养胃黄金食物NO.3：猴头菇

在众多的菇类中，猴头菇作为最为养胃的一种，具有“山珍猴头、海味鱼翅”的称号。猴头菇可治疗胃黏膜损伤和慢性萎缩性胃炎，还有改善肝胆功能的作用。想将猴头菇做成最养胃的补品，可以尝试和红枣枸杞、瘦肉薏米一起煮，放点姜提味就可以了。

生活，就是在苟且中尝试讲究。对生活做到苟且偷生，仍不忘对自己有所讲究。喜欢养生类的小伙伴们点个关注，小编每天为您带来不一样的养生常识。